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De antemão quero parabenizar a todos bacharelandos em farmacologia, a construção deste BLOG que, indubitavelmente pressupõe uma abordagem e perspectiva de suma importância, tanto para a nossa epistemé moderna quanto para o nosso conhecimento plural, concernente ao conceito de carboidratos.
-Carboidrato após o exercício físico é importante ? Por Que ?
A ingestão de carboidratos por pessoas que fazem exercícios físicos é de fundamental importância,pois os os alimentos que tem em sua composição carboidratos são grandes fontes de energia.A ingestão de carboidratos durante exercícios extenuantes e prolongados eleva a glicose do sangue e aumenta a capacidade de utilização do mesmo ao final dos exercícios (Coggan & Coyle, 1987; Coyle et al., 1986),O American College of Sports Medicine (ACSM) indica que o consumo de carboidratos para atletas deve ser entre 6 g e 10 g/kg de peso por dia, compondo 60% a 70% do valor calórico diário da dieta.O aumento na ingestão de carboidratos durante os exercícios provoca também uma elevação na captação de glicose pelos músculos (Mc Conell et al., 1994). os benefícios da ingestão de carboidratos são evidenciados durante os estágios finais da prática de exercícios prolongados, quando as reservas endógenas desse elemento estão depletadas.a ingestão de carboidratos ao final dos exercícios, aproximadamente 30min antes do ponto de fadiga, produz um aumento no tempo de instalação da fadiga. Estes resultados são semelhantes na sua magnitude aos observados com a ingestão de carboidratos antes ou durante os exercícios (Coggan & Coyle, 1989, 1991; Tsintzas et al., 1996). Pessoas que fazem execícios prolongados são dependente do fornecimento de energia ,como os carboidratos são ótimos fornecedores de energia e como as reservas de carboidratos no organismo são relativamente limitadas, a ingestão deles é importante para melhorar o desempenho. Espero ter tirado sua dúvida Anônimo.
De antemão quero parabenizar a todos bacharelandos em farmacologia, a construção deste BLOG que, indubitavelmente pressupõe uma abordagem e perspectiva de suma importância, tanto para a nossa epistemé moderna quanto para o nosso conhecimento plural, concernente ao conceito de carboidratos.
ResponderExcluir-Carboidrato após o exercício físico é importante ? Por Que ?
Olá Anônimo!
ResponderExcluirA ingestão de carboidratos por pessoas que fazem exercícios físicos é de fundamental importância,pois os os alimentos que tem em sua composição carboidratos são grandes fontes de energia.A ingestão de carboidratos durante exercícios extenuantes e prolongados eleva a glicose do sangue e aumenta a capacidade de utilização do mesmo ao final dos exercícios (Coggan & Coyle, 1987; Coyle et al., 1986),O American College of Sports Medicine (ACSM) indica que o consumo de carboidratos para atletas deve ser entre 6 g e 10 g/kg de peso por dia, compondo 60% a 70% do valor calórico diário da dieta.O aumento na ingestão de carboidratos durante os exercícios provoca também uma elevação na captação de glicose pelos músculos (Mc Conell et al., 1994). os benefícios da ingestão de carboidratos são evidenciados durante os estágios finais da prática de exercícios prolongados, quando as reservas endógenas desse elemento estão depletadas.a ingestão de carboidratos ao final dos exercícios, aproximadamente 30min antes do ponto de fadiga, produz um aumento no tempo de instalação da fadiga. Estes resultados são semelhantes na sua magnitude aos observados com a ingestão de carboidratos antes ou durante os exercícios (Coggan & Coyle, 1989, 1991; Tsintzas et al., 1996).
Pessoas que fazem execícios prolongados são dependente do fornecimento de energia ,como os carboidratos são ótimos fornecedores de energia e como as reservas de carboidratos no organismo são relativamente limitadas, a ingestão deles é importante para melhorar o desempenho.
Espero ter tirado sua dúvida Anônimo.
Marcos Santana